седмица за възстановяване и релакс

 * Всички часове се провеждат в залата на градски стадион – Несебър.

   Избрахме седмицата между 13. и 20. декември, за да посветим няколко часа на качествено възстановяване от физическото натоварване и от стреса в ежедневието. Активната почивка е толкова важна за успеха, колкото и тренировките, така че я препоръчваме на всички, които спортуват редовно.

   Програмата включва часове по самомасаж с фоум ролер, хата йога и разтягане и релакс, посещение на спа-център и медитативна разходка по еко-пътека. За десерт, всички участници с месечен абонамент ще могат да се възползват от масаж при Кирила Ангелова на специална цена от 25 лв.

   Мероприятията през тази седмица ще бъдат отворени и за участници без абонамент. Подробности за разпределението на часовете можете да видите в таблицата по-горе. Всички часове са с предварително записване.

   Освен посочените часове, седмицата включва и посещение на спа-център и медитативна разходка по еко пътека:

   Посещение на спа център:

• Дата, час: 13. декември (неделя), от 14:00 ч.
• Място: Хотел „Роял касъл” – к.с. Елените
• Включва: сауна, парна баня, басейн и др.
• Цена: 15 лв. за всеки участник, с предварително записване и предплащане.

   Медитативна разходка по еко пътека:

• Дата, час: 19. декември (събота), от 13:00 ч.
• Място: Обръщалото на автобуса след Св. Влас
  (срещу хотел „Арена 2“)
• Цена: Безплатна за всеки участник.

***

Ако имате абонамент за „Сила и кондиция“:

• Часовете по самомасаж с фоумролер, хата-йога и разтягане и релакс са безплатни за вас, с предварително записване.
• Масажите при Кирила Ангелова са на специална цена от 25 лв. за един масаж на човек, с предварително записване.
• През тази седмица няма да има часове по „Сила и кондиция“ във вторник от 9:00 и от 10:00 часа, в четвъртък от 17:45 часа и в събота от 9:00 и от 10:00 часа.

Ако нямате абонамент:

• Часовете по самомасаж с фоумролер, хата-йога, разтягане и релакс са на единична цена от 6 лева, с предварително записване;
• Масажът при Кирила Ангелова е на цена от 40 лева, с предварително записване.

***

Коледно парти

   Ще завършим седмицата подобаващо с празнично парти в пиано-бар „Bianco & Nero“ от 21:00 ч. на 19. декември. Очаквайте много танци, игри и награди, както и традиционното кулинарно състезание. На това събитие ще обявим и участника, който печели голямата награда за най-успешна промяна в есенното издание на „Промяна“.

промяна есен 2015: записване за ниво 2

фотография © Росина Пенчева

   Ниво 2 на програмата „Промяна“ стартира на 16. ноември. Както знаете, до него допускаме участниците от първото ниво, както и онези от вас, които вече познават основните принципи на хранене и тренировки.

   Всичко, което трябва да знаете за „Промяна“, можете да разгледате на тази страница. Ако все пак нямате време за подробности, ето най-важното:

•    „Промяна“ е посветена на изчистването на телесни мазнини.
•    Подходът ни се основава на редовни и ефективни тренировки, ежедневно движение и организация в храненето. Ниво 2 ще задълбочи и организира знанията ви за всеки един от тези елементи.
•    Целта ни: за 4 седмици да постигнете конкретни резултати, които да поддържате и подобрявате.

   Крайният срок за записване е 12. ноември, а броят на участниците е ограничен. Побързайте да се запишете, защото работата ни изисква известна подготовка в дните преди програмата. Напомняме, че участието в това ниво – освен всички тренировки, видео-лекции, срещи и материали – ви дава възможност и да спечелите обратно заплатената такса.

Записвания за „Промяна“ Ниво 2 можете да направите:

• по телефона: +359 887 716 114
• чрез съобщение във Фейсбук
• по електронната поща: asia@vodalimon.com

класически масаж с кирила

   Мини-масажите от последния лагер оставиха всички във възторг и – естествено – в очакване на още. Кирила е вече в Несебър, а масажът, който прави, е класически тип, изпълнен с висококачествени-био-етерични масла. Продължителността е около 60 минути.

   Кирила е придобила техниката си във Франция, където учи натуропатия. Практикува от над пет години, като масажите й включват смеските от органични масла, които приготвя.

   Можете да запазите час за масаж на телефон +359 879 377 073. Адресът е ул. „Любен Каравелов“ 36, а цената за една процедура е 40 лв.

как да изчистим мазнини, качествено (част 3)

   Това е последна част от семинара, посветен на чистенето на телесни мазнини. Видеото съдържа и новости около новите издания на програмата „Промяна“, записванията за която ще обявя в идните дни.

как да изчистим мазнини, качествено (част 2)

   Ето и втората част от лекцията, посветена на качественото изчистване на телесни мазнини. Ще се радвам да споделяте мнението си по темата и съм отворена за всички ваши въпроси.